Protokolle/High Performance Recovery
Stark für sich, tiefer zusammen
- 1:1
- 4 Monate
- online
- auf Anfrage vor Ort
- Komplettprogramm
Meditation und Bewegung im Wasser sind jeweils für sich gut untersucht, und beide stärken den Teil deines Nervensystems, der für Erholung zuständig ist. Deshalb kannst du beide Protokolle auch einzeln bei mir trainieren. Aus meiner Arbeit und meiner eigenen Erfahrung weiß ich aber: Zusammen verstärken sie sich.
01
Meditations-Protokoll
Die Tiefenentspannung holt dich aus dem Beta-Zustand, beruhigt dein Nervensystem und macht dich aufnahmefähig.
Auch einzeln buchbar
02
WaterMind-Protokoll
Schwimmtraining und Mobilisation bauen Kraft und Kondition auf, verankern die Ruhe im Körper und schonen dabei die Gelenke.
Auch einzeln buchbar
+
Deine Roadmap
Was du in vier Monaten erreichst
Kein Kursplan, sondern spürbare Ergebnisse. So kann dein Weg in vier Monaten aussehen.
KopfKörperAlltagMeilensteine
Gehe jetzt den Weg in deine Ruhe. Spüre deine Kraft. Entdecke deine Alpha-Energie.
High Performance RecoveryKopf und Körper
Für dich, wenn du beides willst, und zwar richtig.Monat 1AnkommenDu kommst im Feierabend wirklich runterDu kommst im Element Wasser an und spürst ein sofortiges mentales ResetDeine individuelle Routine nimmt Form an
Monat 2AufladenDu schläfst tiefer und wachst erholter aufDu bewegst dich freierDu isst bewusster, weißt was deinem Körper gut tut und wählst danach
Monat 3StärkenIn Minuten abschalten, auch zwischen TerminenMehr Muskeltonus, aufrechtere HaltungMehr Energie für Job und Privatleben
Monat 4Alpha-EnergieRuhig und gelassen unter DruckKraft und Ausdauer, die bleibenDu ziehst entspannt und konstant deine BahnenDu lebst deine Routinen, fühlst dich gestärkt und bist bereit für neue Herausforderungen
Dein ErgebnisRuhe & Klarheit im Kopf, Kraft im Körper: Resilienz in allen Bereichen.
Erstgespräch vereinbaren
Beispielhafter Verlauf, individuell verschieden. Kein Heilversprechen.
Klingt nach dir? Lass uns sprechen.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, wo du stehst und ob dieses Protokoll der richtige Einstieg ist.