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Wissen, das du sofort nutzen kannst
Fundiert, verständlich und mit Übungen zum Ausprobieren: Hier schreibe ich über Atmung, Erholung, Schwimmen und Bewegung.
Kopf · Atmung · 6 Min. LesezeitLanges Ausatmen: der direkteste Hebel für deine ErholungWarum dein Puls beim Ausatmen sinkt, was die Forschung zu Vagusnerv und HRV sagt und drei Atemübungen, die du sofort ausprobieren kannst.Weiterlesen →Körper · Schwimmen · 7 Min. LesezeitSchwimmen als Ausgleich zu Kraftsport, Boxen und CrossfitAusdauer, Mobilität und Erholung ohne Verschleiß: Was Schwimmen deinem Sport bringt, warum Technik entscheidet und wie du es in deine Woche einbaust.Weiterlesen →