Die Trainerin

„Ich musste ins Wasser, um gesund zu werden.“

Elisa Ansar

Gründerin und Geschäftsführerin, CRAFT & CARE GmbH

Ich bin Gesundheitswissenschaftlerin mit Schwerpunkt Bewegung und Ernährung. Bevor ich Alphaprotokoll gegründet habe, war ich viele Jahre in der Unternehmenswelt unterwegs, zuletzt mit Verantwortung für Teams. Volle Kalender, Dauerdruck und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, kenne ich nicht aus Studien, sondern aus meinem eigenen Alltag.

Meine eigene Geschichte

Ich gebe nur weiter, was ich selbst erlebt habe. Meditieren habe ich mit 16 gelernt, seitdem ist es fester Teil meines Lebens. Seit meiner Jugend hatte ich Neurodermitis. Mit 27 habe ich drei Wochen lang dreimal täglich meditiert und visualisiert. Danach waren die Beschwerden verschwunden, und sie sind nicht zurückgekommen. Seitdem weiß ich, was tiefe Entspannung bewirken kann.

Jahre später kam eine lange Phase mit Angststörung, die mir Kraft, Appetit und Zuversicht genommen hat. Am meisten geholfen hat mir das Schwimmen. Mit jeder Einheit wurde ich ruhiger und stärker: Der Kopf wurde klarer, das Selbstvertrauen kam zurück. Mein Körper bekam wieder Hunger, baute Muskeln auf und fand zu Kondition und Ausdauer zurück. Das Wasser war für mich nicht nur Sport, sondern der Weg zurück zu mir.

Im Wasser bin ich zu Hause, seit ich ein Kind bin. Im Studium bin ich im Uni-Verein geschwommen, heute bin ich leidenschaftliche Kraulschwimmerin. Ein intensives 1:1-Kraultraining über sieben Monate hat meine Technik noch einmal auf ein neues Level gebracht. Diese Erfahrung und meine Freude am Wasser gebe ich weiter: technisch sauber, sicher und so, dass du im Alltag davon profitierst.

Aus diesen beiden Erfahrungen ist Alphaprotokoll entstanden: wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und getragen von der Überzeugung, dass Erholung trainierbar ist. Heute begleite ich Menschen genau auf diesem Weg, über den Kopf, über den Körper oder mit beidem.

Meine persönliche Geschichte. Sie ist kein Heilversprechen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.